La nicotina ha un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale. Migliora la concentrazione, l’attenzione, aiuta a rilassarci, diminuisce lo stress ma tanti e dannosi sono gli effetti sulla salute. Oltre ad aumentare la pressione sanguigna, la glicemia e la frequenza cardiaca, è associata all’ipertensione arteriosa che provoca ictus, aneurismi, insufficienza cardiaca. La nicotina interferisce, inoltre, con il riposo notturno, importante fonte di rigenerazione fisica e mentale per il corpo che ci aiuta a recuperare le energie spese durante la giornata.
Gli effetti della nicotina sul sonno si manifestano in modi diversi. Tra i più comuni c’è il sonno frammentato, la necessità di doversi alzare anche di notte, il sonno leggero rispetto a quello dei non fumatori, dormire per molte meno ore rispetto alle 8 consigliate e che comporta una maggior sensazione di stanchezza al mattino.
Dormire male, a causa della nicotina, provoca ansia, depressione e disturbi comportamentali ma non solo. Chi fuma ha una probabilità più alta di soffrire di apnee notturne. Avere un sonno disturbato ha effetti negativi anche sulla quotidianità perché causa sonnolenza diurna e si è meno concentrati e produttivi durante la giornata.
Anche il fumo passivo, che viene inalato quando si convive con un fumatore, non è da sottovalutare in quanto è dannoso e può ripercuotersi, allo stesso modo, sul sonno come con difficoltà ad addormentarsi o attraverso continui risvegli.
