Per rilevare i possibili disturbi del ritmo circadiano non si ricorre a degli esami specifici ma sarà chiesto al paziente dallo specialista del sonno di riportare i suoi orari di sonno e veglia che caratterizzano la fase di addormentamento. Â
Per contrastarli è essenziale una corretta igiene del sonno, cercando di stabilire una propria routine che consiste nell’andare a dormire alla stessa ora ogni sera, rilassarsi, fare bagni caldi, evitare pasti pesanti. Della luce dei dispositivi elettronici ne deve essere diminuito l’utilizzo perché inibisce la secrezione di melatonina. Inoltre, a seconda del tipo di disturbo del ritmo circadiano, è opportuno cambiare le proprie abitudini come nel caso della sindrome del turnista per la quale, chi ha turni notturni e deve riposare di giorno, deve cercare di ridurre l’esposizione alla luce del sole prima di tornare a casa così da favorire la possibilità di prendere sonno più facilmente.
Per dormire bene anche la scelta del materasso può fare la differenza. Per questo ti consigliamo di acquistare uno dei nostri materassi e di provarlo per 100 notti dopo le quali, se non soddisfatto, potrai restituirlo. De Matteo Home propone una sapiente combinazione di qualità e comfort proponendoti diverse soluzioni per il tuo riposo notturno. Potrai scegliere tra materassi memory foam, lattice e molle insacchettate oltre a reti, cuscini, letti contenitore, accessori, topper, prodotti su misura. Con De Matteo Home potrai comporre il tuo sistema letto ideale con la qualità del Made in Italy a prezzi imbattibili.
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