Paralisi del sonno: cause e rimedi

Paralisi del sonno: cause e rimedi

Paralisi del sonno: cause e rimedi

La paralisi del sonno è una parasonnia che si manifesta con la momentanea incapacità di muoversi e parlare che dura pochi secondi, al massimo minuti. Si tratta di episodi che possono essere più o meno frequenti ma senza ripercussioni. Il soggetto che ne soffre ha l’impressione di essere sveglio ma paralizzato. Scopriamo quali sono i fattori che favoriscono la paralisi del sonno, come prevenirla e i possibili rimedi.

Quali sono le cause della paralisi del sonno?

La paralisi del sonno è dovuta ad un prolungamento o inizio anticipato della fase REM di sonno. Si tratta di episodi che possono verificarsi tendenzialmente negli adolescenti o negli adulti più o meno fino ai 40 anni. Tra i fattori che favoriscono la paralisi del sonno quelli più comuni sono:

  • lo stress;
  • un irregolare ritmo di sonno-veglia;
  • la privazione cronica di sonno;
  • l’ansia;
  • la narcolessia, la patologia neurologica del sonno caratterizzata da eccessiva sonnolenza diurna con improvvisi attacchi di sonno.

Gli episodi possono essere più comuni in soggetti che, nella propria famiglia, hanno già familiari che li hanno vissuti.

La paralisi del sonno è grave?

Un episodio di paralisi del sonno non è grave per la salute ma può destare preoccupazione nel soggetto nel quale si è manifestato e che può essere spaventato vivendo l’angosciante sensazione di non riuscire a parlare e a muoversi. Tuttavia si tratta di un episodio brevissimo che non ha ripercussioni sulla quotidianità e sulle proprie funzioni vitali.

Se, invece, gli episodi di paralisi del sonno dovessero presentarsi più frequentemente in un soggetto bisognerebbe consultare il proprio medico curante per approfondire il problema ed effettuare un’anamnesi, riportando con esattezza una serie di dettagli sui quali il dottore indagherà per capirne la causa.

Come si manifesta la paralisi del sonno

La paralisi del sonno si manifesta attraverso episodi di breve durata attraverso i quali un soggetto, pur volendo, non riesce a parlare e muoversi. Si caratterizza, dunque, per una persistente atonia muscolare tipica del sonno Rem, quello profondo di 15 minuti che si ripete all’incirca 4-5 volte a notte.

Gli episodi di paralisi del sonno, invece, durano all’incirca pochi secondi o minuti ma il soggetto che li vive può percepire anche una sensazione di maggiore durata rispetto a quella effettiva per l’intensa paura.

Prevenzione e rimedi per la paralisi del sonno

Per prevenire l’insorgere di episodi di paralisi del sonno bisogna agire sulle cause migliorando la propria qualità del sonno. Dormire è essenziale per rigenerare corpo e mente, per questo bisognerebbe creare condizioni favorevoli ad un buon riposo quali scegliere il sistema letto ideale, ridurre l’utilizzo di dispositivi elettronici la sera, andare a letto sempre allo stesso orario, evitare cibi che appesantiscono, praticare attività fisica con regolarità, limitare il consumo di caffeina, creare un ambiente notturno accogliente e con la giusta temperatura.

Per essere sicuri di dormire con il sostegno giusto visitate il nostro shop online. De Matteo Home offre nel suo ampio catalogo materassi in memory foam, in lattice, a molle, da combinare ad una tipologia di rete giusta per non alternarne le caratteristiche. Il sistema letto ideale infatti è composto dalla combinazione di questi elementi, rete e materasso, ai quali si aggiunge il cuscino per colmare lo spazio tra spalla e collo. Comporlo nel giusto modo favorisce un riposo di qualità.

De Matteo Home, inoltre, vi offre la possibilità di provare il vostro materasso per 100 notti dopo le quali sarete liberi di avvalervi della formula soddisfatti o rimborsati. Vi proponiamo anche letti contenitore al miglior prezzo, topper, accessori, prodotti su misura per combinare le migliori esigenze di comfort e riposo. Spedizione gratuita, reso facile, garanzia di 15 anni sono soltanto alcuni dei vantaggi del nostro store online, oltre ad incredibili promozioni. Scegliete De Matteo Home e migliorate il vostro riposo notturno con l’alta qualità del Made in Italy al miglior prezzo.

Prodotti correlati

Cuscino Solleva Gambe in Memory Foam Cuscino Solleva Gambe in Memory Foam 2
  • -50%
Disponibile
Accessori
Cuscino Solleva Gambe in Memory Foam
59,00 € 118,00 € Prezzo consigliato
59,00 €

53,10€ prezzo precedente

Vuoi facilitare il tuo riposo notturno evitando mal di schiena o gonfiori alle gambe che non ti lasciano dormire? Adesso basta. Questo cuscino di supporto mantiene le gambe sollevate e correttamente allineate, alleviando la pressione sulla spina, sul coccige e sui fianchi per aiutarvi a dormire comodamente e in una posizione rilassata.
Materasso New Memo Molle Materasso New Memo Molle 2
  • -50%
Disponibile
Materassi Memory Foam e Molle
Materasso New Memo Molle
199,00 € 398,00 € Prezzo consigliato
199,00 €

179,10€ prezzo precedente

SCOPRI
Seduta Anatomica in Memory Foam Seduta Anatomica in Memory Foam 2
  • -50%
Disponibile
Accessori
Seduta Anatomica in Memory Foam
24,00 € 48,00 € Prezzo consigliato
24,00 €

21,60€ prezzo precedente

I Sedili Sagomati Anatomici sono in schiuma viscoelastica espansa "a memoria di forma", per supportare e sostenere il peso, contribuendo a mantenere la corretta postura, ed è ideale come appoggio ergonomico su sedie e poltrone. I Sedili Dormidea consentono di poter rimanere seduti in tutta comodità ma riducendo l'insorgenza di dolori alla schiena e...