Quanto dorme un neonato?

Dormire è una parte fondamentale della vita di un neonato. Ne favorisce la crescita e lo sviluppo cerebrale, consolida la memoria e rafforza il sistema immunitario.

Durante i primi mesi di vita, il sonno occupa gran parte della sua giornata ma ogni bambino è un individuo unico e i suoi bisogni possono variare in relazione a diversi fattori.

Scopriamo insieme quanto dorme un neonato.

Come cambia il sonno del neonato: dalla nascita ai primi anni

Nei primi mesi di vita, i neonati trascorrono la maggior parte del loro tempo dormendo ma è importante ricordare che le esigenze di sonno possono essere influenzate da fattori come l’età, la salute e le abitudini di sonno della famiglia. Per questo, alcuni neonati potrebbero avere un maggiore bisogno di sonno rispetto agli altri. In particolare:

Sonno nei neonati di 0-3 mesi
Durante i primi mesi, i neonati dormono in media dalle 14 alle 17 ore al giorno che si dividono in pisolini diurni e sonno notturno. Tuttavia, ogni riposino dura generalmente dalle 2 alle 4 ore alla volta dato che un neonato tende a risvegliarsi ripetutamente per il bisogno di essere nutrito.
Sonno dei neonati di 4-12 mesi
Con il passare dei mesi, i neonati iniziano a dormire in media dalle 12 alle 16 ore a favore di periodi di sonno più lunghi anche durante la notte. In questa fase, i neonati possono avere ancora il bisogno frequente di svegliarsi per essere nutriti ma, al tempo stesso, iniziano a sviluppare una maggiore regolarità nelle loro abitudini. In questa fase di crescita, infatti, il loro bisogno di dormire può cambiare da mese a mese e può allungarsi la distanza tra un sonnellino e l’altro così come il numero dei riposini tende a diminuire.
Sonno dei bambini dai 12 ai 24 mesi
Quando il bambino inizia a crescere le ore di sonno si riducono. In particolare il suo bisogno di dormire richiede tra le 11 e le 14 ore al giorno.
Sonno dei bambini quando crescono
Tra i 3 e i 5 anni di vita è consigliato far mantenere ad un bambino l’abitudine del riposino pomeridiano perché i suoi ritmi di vita cambiano con la scuola sebbene il suo bisogno di dormire si riduca a 9-12 ore al giorno. Per questo è importante introdurre delle buone abitudini di riposo come fare un bagnetto rilassante la sera, evitare giochi troppo stimolanti prima di andare a dormire, dedicargli del tempo leggendogli la sua storia preferita o cantandogli una ninnananna, aiutandolo a creare una propria routine del sonno.

Quando preoccuparsi se un neonato dorme troppo

Come abbiamo visto, è normale che i bambini riposino molto soprattutto durante il loro primo anno di vita, per questo non bisogna preoccuparsi.

L’importante è prestare attenzione a come devono dormire i neonati per evitare rischi.

Per quanto riguarda il sonno, non molti sono i segnali che potrebbero destare preoccupazione. In particolare, nel caso in cui un neonato sembra eccessivamente sonnolento e ha difficoltà a svegliarsi per essere nutrito o sembra avere difficoltà a stare sveglio per periodi di tempo appropriati per la sua età, potrebbe essere il caso di consultare il pediatra che potrà valutare la situazione e fornire indicazioni adeguate.

Tra le cause all’origine di questi segnali potrebbero esserci infezioni virali e batteriche come un raffreddore, problemi di alimentazione, apnee notturne o ittero neonatale che può favorire stati di sonnolenza.

Perché è importante il sonno per un neonato?

Il sonno svolge un ruolo essenziale nello sviluppo del cervello del neonato in quanto lo aiuta ad elaborare le informazioni apprese durante la giornata. Ciò contribuisce alla formazione dei ricordi a lungo termine e al consolidamento delle abilità cognitive. Favorisce, inoltre, la secrezione dell’ormone della crescita e rinforza il sistema immunitario rendendo il neonato sano e forte.

Ne trae beneficio anche l’umore perché un bambino che riposa bene è più sereno e meno irritabile durante il giorno riducendo la possibilità che possa piangere anche senza un reale motivo.

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