Come dormire con il mal di denti: consigli per un riposo sereno

Il mal di denti è uno dei fastidi più insidiosi quando si avvicina l’ora di andare a letto. Il dolore pulsante, spesso acutizzato dalla posizione distesa, può rendere difficile addormentarsi o causare frequenti risvegli notturni. Ma esistono rimedi pratici per migliorare la qualità del riposo, anche in presenza di un dolore dentale temporaneo o in attesa di una visita dal dentista.

Scopriamo insieme come dormire con il mal di denti e quali accorgimenti adottare per ritrovare un po’ di serenità notturna.

Quali sono le possibili cause del mal di denti?

Prima di conoscere dei possibili rimedi, è utile capire da cosa può dipendere il mal di denti. Le cause, infatti, possono essere diverse e non sempre immediatamente evidenti. Tra le più comuni troviamo:

Carie: una delle principali responsabili del dolore dentale. Se trascurata, può raggiungere la polpa del dente e provocare un’infiammazione acuta.
Ascessi: infezioni batteriche che generano pus e gonfiore, spesso accompagnati da febbre.
Gengiviti e parodontiti: infiammazioni delle gengive che, se non trattate, possono coinvolgere anche l’osso sottostante.
Denti del giudizio: durante la loro eruzione possono causare dolore, infiammazione e pressione sugli altri denti.
Fratture o lesioni dentali: anche un piccolo trauma può portare a sensibilità o dolore prolungato.
Bruxismo: il digrignare i denti, spesso notturno, può causare dolore diffuso alla mascella e ai denti stessi.

Individuare la causa rivolgendosi al proprio dentista è fondamentale per agire in modo mirato. Nel frattempo, seguire alcuni accorgimenti notturni può aiutare a migliorare il sonno anche in presenza di possibile dolore che si enfatizza nelle ore serali.

Come dormire la notte con il mal di denti

Uno dei primi suggerimenti utili è mantenere la testa sollevata durante il sonno. Dormire completamente distesi può aumentare l'afflusso di sangue alla zona della mandibola, accentuando il dolore. Utilizzare due cuscini per creare una lieve inclinazione può aiutare a ridurre la pressione e il fastidio.

Ecco altri consigli pratici:

Evitare pasti caldi o zuccherati prima di andare a letto: questi alimenti possono irritare ulteriormente i denti infiammati.
Applicare un impacco freddo sul lato dolorante della guancia per attenuare l'infiammazione.
Usare un antidolorifico da banco, come paracetamolo o ibuprofene, solo se consigliato dal medico.
Mantenere una buona igiene orale: bisogna lavare delicatamente i denti anche quando fa male per prevenire l'aggravarsi del problema.

Se il dolore è legato a carie, gengiviti o problemi più complessi, il materasso non può risolvere il problema, ma dormire su un buon supporto ergonomico può aiutarvi a trovare la posizione meno dolorosa e favorire un sonno più stabile.

Dentini e sonno: quando a soffrire è il neonato

Anche i più piccoli possono vivere notti difficili a causa della comparsa dei primi dentini. In questa fase delicata è frequente che il neonato abbia difficoltà ad addormentarsi, si svegli spesso o pianga nel cuore della notte. Il legame tra dentini e sonno è ben noto a mamme e papà: il fastidio gengivale può interferire con il riposo del bambino e, di conseguenza, con quello dell’intera famiglia.

In questi casi è importante:

Offrire massaggi gengivali con appositi gel o ditalini in silicone.
Far dormire il neonato su un materasso adatto, certificato e traspirante, che garantisca comfort e sicurezza.
Mantenere una routine serena prima della nanna, con luci soffuse e contatto fisico rassicurante.

In linea generale, se il dolore dentale persiste per più di due giorni, si intensifica o si accompagna a gonfiore e febbre, è fondamentale rivolgersi al proprio dentista. Ricordate che, a prescindere dal problema, prendersi cura del proprio riposo è un gesto di amore verso sé stessi, anche nelle notti più complicate.
Seguendo questi pochi accorgimenti e scegliendo il giusto supporto per il corpo, come un materasso ergonomico, è possibile affrontare meglio anche le notti più difficili, sia per adulti che per bambini alle prese con i primi dentini.

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