Nei primi mesi di vita, i neonati trascorrono la maggior parte del loro tempo dormendo ma è importante ricordare che le esigenze di sonno possono essere influenzate da fattori come l’età, la salute e le abitudini di sonno della famiglia. Per questo, alcuni neonati potrebbero avere un maggiore bisogno di sonno rispetto agli altri. In particolare:

• Sonno nei neonati di 0-3 mesi
  Durante i primi mesi, i neonati dormono in media dalle 14 alle 17 ore al giorno che si dividono in pisolini diurni e sonno notturno. Tuttavia, ogni riposino dura generalmente dalle 2 alle 4 ore alla volta dato che un neonato tende a risvegliarsi ripetutamente per il bisogno di essere nutrito.
  
  
• Sonno dei neonati di 4-12 mesi
  Con il passare dei mesi, i neonati iniziano a dormire in media dalle 12 alle 16 ore a favore di periodi di sonno più lunghi anche durante la notte. In questa fase, i neonati possono avere ancora il bisogno frequente di svegliarsi per essere nutriti ma, al tempo stesso, iniziano a sviluppare una maggiore regolarità nelle loro abitudini. In questa fase di crescita, infatti, il loro bisogno di dormire può cambiare da mese a mese e può allungarsi la distanza tra un sonnellino e l’altro così come il numero dei riposini tende a diminuire.
  
  
• Sonno dei bambini dai 12 ai 24 mesi
  Quando il bambino inizia a crescere le ore di sonno si riducono. In particolare il suo bisogno di dormire richiede tra le 11 e le 14 ore al giorno.
  
  
• Sonno dei bambini quando crescono
  Tra i 3 e i 5 anni di vita è consigliato far mantenere ad un bambino l’abitudine del riposino pomeridiano perché i suoi ritmi di vita cambiano con la scuola sebbene il suo bisogno di dormire si riduca a 9-12 ore al giorno. Per questo è importante introdurre delle buone abitudini di riposo come fare un bagnetto rilassante la sera, evitare giochi troppo stimolanti prima di andare a dormire, dedicargli del tempo leggendogli la sua storia preferita o cantandogli una ninnananna, aiutandolo a creare una propria routine del sonno.