Sollevare le gambe è una buona abitudine per dormire perché aiuta la circolazione sanguigna, riduce il gonfiore e il rischio di gambe gonfie e piedi stanchi, abbassa la pressione e ha un impatto positivo sul sistema nervoso in quanto scarica le tensioni muscolari e rilassa il corpo. 

Si tratta di una soluzione molto valida per alleviare l’insufficienza venosa, molto diffusa tra le donne, che può essere causata da uno stile di vita sedentario, dall’alimentazione scorretta, dall’assunzione di farmaci e altri fattori. Ricorrendo ad uno stile di vita più sano e all’abitudine di sollevare le gambe mentre si dorme riuscirete a migliorare la circolazione, facilitando la risalita del sangue al cuore ed evitando l’insufficienza venosa.

Dormire con le gambe sollevate si rivela essenziale anche per combattere la cellulite, evitando quel fastidioso effetto della pelle a buccia d’arancia che può causare disagio, soprattutto in estate.

Per migliorare la circolazione ricordate sempre di praticare regolare attività fisica, di muovere spesso le gambe quando siete costretti a mantenere la stessa posizione per diverse ore, di tenere il vostro peso sotto controllo e di bere tanto.

Nel caso in cui, invece, soffriate di una problematica specifica è opportuno consultare il medico che saprà suggerirvi come sollevare al meglio le gambe per un corretto riposo.

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