Per alleviare il mal di testa notturno vi consigliamo di mantenere una postura corretta durante il sonno, utilizzando il cuscino come sostegno tra testa e spalle per consentire l’allineamento della colonna vertebrale.
Lo stress è uno dei principali nemici del sonno e al tempo stesso risulta tra i fattori scatenanti dell’emicrania. Ridurlo è essenziale, per questo praticare regolare esercizio fisico e seguire abitudini di vita sane possono aiutarvi a contrastarlo e a riposare meglio. Provate tecniche di rilassamento muscolare come lo stretching, esercizi di respirazione profonda, yoga per ridurre la tensione.
Prima di andare a letto evitate pasti pesanti così come un’eccessiva assunzione di caffè durante il giorno.
Nel caso specifico di bruxismo il medico potrà indicarvi la soluzione più idonea come l’utilizzo di un dispositivo di protezione dentale per ridurre la pressione sui muscoli della mascella.
Cercate di regolarizzare il vostro sonno, andando a dormire ogni sera più o meno alla stessa ora, e creando un ambiente tranquillo e confortevole per migliorare il vostro riposo.
Riducete l’utilizzo dei dispositivi elettronici che, oltre ad inibire la produzione di melatonina, affaticano la vista e possono favorire l’insorgere del mal di testa notturno.
Per vivere la miglior esperienza di sonno possibile, scegliete i nostri prodotti per dormire.
Nel nostro store online troverete un’ampia gamma di materassi, reti, cuscini, topper, accessori e prodotti su misura adatti ad ogni vostra esigenza.
Vantiamo le migliori certificazioni, l’alta qualità del Made in Italy, la spedizione rapida e gratuita, il reso facile, la possibilità di pagare a rate e un lungo periodo di garanzia di 15 anni.
Inoltre, per ogni materasso acquistato, potrete usufruire delle 100 notti di prova dopo le quali, se non soddisfatti, potrete restituire il prodotto ed essere rimborsati senza dover sostenere costi aggiuntivi.
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