L’adattamento ad un materasso nuovo rappresenta un passo importante per la propria qualità del sonno. Spesso ci si aspetta un comfort immediato, ma il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi al nuovo supporto anche se la scelta è stata fatta con cura.
Scopriamo insieme quanto dura il periodo di adattamento e come abituarsi più velocemente ad un nuovo materasso.
Perché serve tempo per abituarsi a un materasso nuovo
Quando si dorme per anni sullo stesso materasso, il corpo tende a memorizzarne forma, rigidità e punti di pressione. Cambiare supporto significa alterare questa abitudine.
Anche se un materasso nuovo offre un sostegno più corretto e salutare, all’inizio potreste percepire un lieve disagio ma si tratta di una sensazione del tutto normale: la colonna vertebrale, i muscoli e le articolazioni devono riadattarsi alla nuova postura notturna.
In genere, il periodo di adattamento varia da una a quattro settimane, a seconda del tipo di materasso e delle caratteristiche fisiche di chi lo utilizza. I materassi in memory Foam, per esempio, necessitano di qualche giorno in più per modellarsi perfettamente sul corpo, mentre quelli a molle insacchettate tendono a stabilizzarsi più rapidamente.
Come abituarsi più velocemente a un materasso nuovo
Per rendere il passaggio al nuovo materasso più semplice e naturale, è importante adottare alcuni accorgimenti pratici che aiutano il corpo e la mente ad adattarsi:
- Concedetevi il tempo necessario
Per abituarsi ad una nuova superficie di riposo non bisogna trarre conclusioni affrettate dopo le prime notti. Il corpo ha bisogno di tempo per abbandonare le vecchie abitudini posturali e imparare a rilassarsi su un supporto più ergonomico. Per questo, noi offriamo la prova di 100 notti a chiunque acquisti un materasso nuovo per testarlo e restituirlo nel caso in cui non si è soddisfatti. Attenzione: prima di utilizzare il materasso, è necessario farlo aerare per circa 4 ore, così da poterlo impiegare nella sua forma originale e garantire il massimo comfort fin dalle prime notti.
- Usate le lenzuola giuste
Anche la biancheria da letto può influire sulla percezione del comfort. Preferite lenzuola in cotone traspirante, ideali per mantenere la temperatura corporea stabile. Evitate materiali sintetici che impediscono la corretta ventilazione, specialmente nei materassi in Memory Foam, più sensibili al calore. Inoltre, non utilizzate coprimaterassi troppo spessi o trapuntati durante i primi giorni: potrebbero alterare la sensazione del nuovo supporto e rendere più difficile percepirne i benefici reali.
- Girate il materasso regolarmente
Molti materassi nuovi necessitano di una rotazione periodica, soprattutto durante le prime settimane di utilizzo. Girarlo testa-piedi ogni 7-15 giorni permette ai materiali di assestarsi in modo uniforme, evitando che il peso del corpo si concentri sempre nelle stesse zone. Nel caso di un materasso double face bisogna seguire le indicazioni del produttore su quando capovolgerlo completamente.
- Create un ambiente favorevole al relax
A volte non è solo il materasso a influire sulla qualità del sonno, ma anche l’ambiente della camera da letto. Assicuratevi che sia ben ventilata, con una temperatura compresa tra 15 e 19 °C. Riducete le fonti di luce artificiale e rumore, scegliete un cuscino adeguato e mantenete la camera ordinata: un ambiente rilassante aiuta la mente e il corpo ad adattarsi meglio al nuovo sistema di riposo.
- Non trascurate la rete del letto
Un ottimo materasso poggiato su una rete inadeguata può perdere gran parte delle sue prestazioni. Controllate che le doghe siano integre, flessibili e adatte al modello acquistato. Alcuni modelli in memory Foam, ad esempio, richiedono una base più fitta per sostenere correttamente il corpo, mentre quelli a molle si adattano meglio a reti con maggiore elasticità. Un piccolo accorgimento che può fare la differenza è verificare che la rete non presenti cedimenti o cigolii: anche un rumore continuo può compromettere il relax e influire negativamente sull’adattamento.
- Fate attenzione alla postura
Cambiare materasso significa anche correggere eventuali errori posturali che il corpo riusciva a compensare con il vecchio letto. Durante le prime notti, potreste percepire qualche fastidio lombare o tensione muscolare in quanto il materasso sta lavorando per riportare la schiena nella posizione corretta ma se il dolore persiste, oltre le tre settimane, potreste aver bisogno di un modello diverso.
- Arieggiate il materasso
Un altro trucco utile è arieggiare regolarmente il materasso. Lasciatelo scoperto per almeno 15-20 minuti al mattino, in modo che l’umidità accumulata durante la notte possa evaporare. Questo non solo mantiene il materasso fresco e igienico, ma favorisce anche l’assestamento dei materiali interni.
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