Nonostante la fibromialgia sia una condizione complessa e spesso difficile da gestire è possibile ridurre gli effetti collaterali negativi attraverso diverse soluzioni. Una di queste è la scelta di un materasso adeguato, che può aiutare chi ne soffre a ottenere un sonno più riposante e rigenerante.

Tra le caratteristiche che deve avere un materasso per dormire con la fibromialgia devono esserci:

1. Sostegno ottimale: un materasso troppo morbido può causare un affondamento eccessivo, aggravando i dolori articolari e muscolari mentre uno rigido può esercitare troppa pressione su punti sensibili come le anche, le spalle e le ginocchia. Un materasso ergonomico a rigidità media, che si adatta alla forma del corpo senza creare troppa pressione, è spesso la scelta migliore per chi soffre di fibromialgia, in particolare per chi avverte dolore alle gambe.
2. Materiali di alta qualità: Il memory foam e il lattice sono tra i materiali più consigliati per la capacità di adattarsi al corpo, distribuendo il peso in modo uniforme e alleviando la pressione sulle aree dolenti.
3. Altezza del materasso: un materasso più alto può facilitare l'ingresso e l'uscita dal letto, una caratteristica utile per chi soffre di dolori articolari o ha difficoltà di mobilità dovute alla fibromialgia alle gambe.
4. Struttura a zone differenziate: alcuni materassi offrono un sostegno differenziato per garantire il massimo comfort durante il riposo. Questo significa che alcune parti del materasso sono progettate per sostenere meglio zone specifiche come le spalle, la schiena e le gambe. Questa struttura è ideale per distribuire il peso in modo equilibrato e ridurre la pressione sui punti più dolenti.