Il sonno dei neonati è un argomento molto importante per i genitori perché è essenziale per la loro crescita. Tra le molte tecniche fai da te che utilizzano per migliorare la qualità del loro riposo, i rumori bianchi si sono rivelati particolarmente efficaci. Scopriamo insieme perché rilassano i neonati e come utilizzarli.
Quali sono i benefici dei rumori bianchi sul sonno dei neonati?
La difficoltà ad addormentarsi è uno dei problemi più comuni durante l’infanzia. Per questo, i genitori tendono a cercare soluzioni in grado di migliorare il riposo dei loro neonati. Dal ricorso al phon all’utilizzo di applicazioni specifiche, cercano di riprodurre suoni che calmano i propri neonati conciliandone anche il sonno.
L’utilizzo del rumore bianco per dormire è ormai diventato un metodo molto efficace nonostante non ci siano tanti studi scientifici a sostegno di questa tesi ma dal loro suono si evince un effetto calmante sui bambini probabilmente riconducibile all’ambiente uterino. I neonati, infatti, trascorrono nove lunghi mesi all’interno del ventre materno dove sono circondati da suoni del flusso sanguigno, della respirazione della madre e altri rumori interni che riescono a riconoscere durante la crescita essendo l’udito il primo organo che si sviluppa prima di venire al mondo e che favorisce il contatto con l’ambiente esterno.
Questi rumori sono molto apprezzati perché aiutano a minimizzare i suoni provenienti dall’esterno come il traffico, le voci e altri rumori improvvisi creando un ambiente più tranquillo. I suoni bianchi funzionano come una sorta di filtro sonoro, consentendo al cervello del neonato di concentrarsi su una frequenza costante e rassicurante.
Utilizzare i suoni bianchi può, inoltre, aiutare un bambino a riconoscere il momento di dormire, associandoli al relax e al sonno imminente rendendolo più incline a rilassarsi e ad addormentarsi.
Come riprodurre i suoni bianchi per i bambini
Oggi giorno, riprodurre un rumore bianco per dormire è molto semplice. Esistono apposite app per smartphone o apparecchi in commercio che producono suoni rilassanti come quello di una cascata o del vento. Basta posizionarli nella camera da letto per creare un ambiente sonoro piacevole durante il riposo.
L’importante è non esagerare sia per quanto riguarda il volume che per la durata dell’esposizione del bambino, limitando il rischio che diventi un fastidio per l’udito.
L’utilizzo dei rumori bianchi durante il sonno dei neonati vanta, quindi, numerosi benefici. Questi suoni costanti e rilassanti possono ricreare l’ambiente uterino, bloccare i rumori esterni, stabilire un rituale del sonno e ridurre stati di ansia e stress. Sia che si scelga di utilizzare una macchina per il rumore bianco, app o playlist dedicate, o altri dispositivi che emettono questi suoni è importante adattarli alle preferenze individuali del neonato e assicurarsi che l’ambiente circostante sia sicuro e confortevole. Grazie all’uso dei rumori bianchi, i genitori possono contribuire a favorire un sonno tranquillo e riposante per i loro piccoli, promuovendo così la loro salute e il loro benessere generale, soprattutto durante il sonno agitato dei neonati.
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